Na segunda-feira, os moradores de Karachi, capital da província de Sindh, experimentaram temperaturas sufocantes, com o mercúrio atingindo 44 graus Celsius.
O Departamento Meteorológico do Paquistão (PMD) disse em seu comunicado diário na segunda-feira que a parte sul do país deverá experimentar um clima muito quente e seco esta semana.
Às 16h, a temperatura em Karachi era de 44 graus Celsius, a umidade relativa era de 8% e a temperatura era de 40 graus Celsius.
Entretanto, as perspectivas do PMD para Maio dizem que as temperaturas médias deverão permanecer acima do normal em todo o país, o que poderá “aumentar a probabilidade de ondas de calor extremas e condições de ondas de calor, particularmente nas planícies de Punjab, Sindh e Baluchistão”.
Perspectiva probabilística de temperatura para maio de 2026 — Infográfico via PMD
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o calor extremo pode agravar os riscos para a saúde decorrentes de doenças crónicas (doenças cardiovasculares, psiquiátricas, respiratórias e relacionadas com a diabetes) e causar lesões renais agudas.
De acordo com estimativas da OMS, prevê-se que as alterações climáticas aumentem a frequência das ondas de calor e das ondas de calor nos próximos anos, aumentando o risco de exposição ao calor e de doenças.
A principal razão de ser suscetível ao calor. – Infográfico via OMS
Veja como proteger você e seus entes queridos do aumento das temperaturas, seguindo as orientações da OMS.
Evite sair de casa ou fazer exercícios extenuantes durante os períodos mais quentes do dia. Ao sair, fique longe da sombra e evite a luz solar direta. Tente passar pelo menos 2 a 3 horas em um local fresco ao longo do dia. Abra as janelas à noite para aproveitar o ar noturno para baixar a temperatura da sua casa e cubra-as com persianas durante o dia para evitar a luz solar direta. Tome um banho frio ou use um pano úmido, spray ou roupas molhadas para molhar a pele e manter o corpo fresco e hidratado. Use roupas leves e largas e roupas de cama. Certifique-se de manter-se hidratado. Beba pelo menos 2-3 litros de água por dia. Proteja sua pele dos raios solares usando chapéu de aba larga, óculos escuros e protetor solar.
O que fazer se você tiver insolação
Em caso de insolação, a OMS recomenda que você ligue imediatamente para atendimento médico de emergência, use todos os meios disponíveis para baixar a febre e monitore sua condição de perto.
Os sinais de insolação incluem desmaios, tonturas, náuseas, cessação da transpiração e perda de consciência.
