Shahrez é o segundo triatleta paquistanês a ser qualificado para o Campeonato Mundial do Ironman 70.3.
A estrela do triatlo Shahles Khan treinou para a maratona pelo resto de sua vida e bateu a calçada em lugares como o Zaman Park em Lahore. Ele sabia que correr era seu terno mais forte, não havia dúvida.
Nascida em Lahore, de Aleema Khan, uma irmã de Imran Khan, fundadora da PTI, Shahrez completou sua escola no Aitchison College e depois foi para a Universidade de Oxford para seu MBA. Atualmente, ele trabalha como chefe regional da Simba Global, um grande fornecedor de linhas de roupas da Austrália. Os Shars estão obcecados por esportes desde a infância e sempre querem ir lá e jogar. Mesmo que ele tivesse uma carreira sólida, sua paixão pelo esporte nunca explodiu. Ele começou em uma meia maratona, duatlon e 10ks e acabou enfrentando o triatlo Ironman 70.3.
No entanto, o Campeonato Mundial do Triatlo Ironman 70.3 exigiu não uma, mas três áreas para a vitória: corrida, natação, ciclismo. Como Shahrez treinou para todos os três em três corridas de 4-5 horas?
Treinamento antecipado
Sharth treinou no Zaman Park, nos passos de seus tios, Imran Khan, Majid Khan e Javed Burki, que eram um dos principais jogadores de críquete do Paquistão.
Lembrando sua adolescência, Charles disse ao Dawn.com:
Ele disse que quando era jovem, era “muito raro” para as pessoas se concentrarem em esportes e aptidão física, mas viu seu tio lutando com sua aptidão e resistência.
“Isso teve um impacto duradouro em mim (observando sua determinação)”, lembrou. “Eu acreditava que você tinha que trabalhar duro para desenvolver talentos para crescer, porque ninguém nasceu tão talentoso”.
Em tenra idade, Shahrez começou a participar de eventos de cross-country que representam o Aitchison College. As infinitas oportunidades esportivas oferecidas lá permitiu que ele experimentasse uma ampla variedade de habilidades, desde nadar até ciclismo. Fácil acesso a essas instalações e pressionar para continuar competindo semear as sementes pela paixão que ele desenvolveu em esportes de resistência.
Sharice Khan administra uma meia maratona em Islamabad com seu melhor amigo Fahd Mukhtar. – Shahrez Khan
O atleta levou essa paixão com ele para Oxford, onde foi capaz de se tornar parte da equipe de cross-country da escola de negócios. Ele tinha um diploma de MBA lá, administrando um negócio de fornecimento têxtil, mas Charles não soltou sua paixão.
“Eu sei, gostei da corrida tanto quanto gostava de ser um estudioso”, lembrou. “Christchurch, que eu lembro, tinha um dos melhores motivos e parques.
Shahrez sabia simultaneamente que a decisão de escolher um MBA tinha seus próprios desafios: equilibrar esportes, acadêmicos e negócios.
“Não foi fácil (…), mas é o seu crescimento”, disse ele.
Ele enfatizou seu desejo de não permitir que o aprendizado chegasse ao platô e se concentrou em como ele poderia se adaptar em todas as etapas da vida e se levar ao próximo nível.
“É isso que o esporte ensina, você empurra seu corpo para os limites e percebe que toda vez que você o testar, fica mais forte.
O caminho para o Homem de Ferro 70.3
Em 13 de março de 2022, Sharth correu meia maratona em Islamabad, um grupo de amigos íntimos, todos apaixonados pelos esportes de fitness e resistência. “Lembro -me daquele dia muito claramente. Lembro -me muito claramente porque acabamos de terminar uma corrida muito desafiadora de 21 km para Monal (restaurante) e Pir Sohawa”, disse dois pontos famosos em Margalla Hills. Durante a corrida, seu amigo sugeriu ingressar no Homem Europeu de Ferro 70.3.
Sharth Khan está posando com seus amigos depois de correr uma meia maratona em Islamabad. – Shahrez Khan
O Ironman 70.3 é uma corrida de 70,3 milhas, com 1,9 km (1,2 milhas), nadando, a 90 km (56 milhas) de bicicleta e uma meia maratona de 21,1 km (13,1 milhas).
Na época, Charles tinha pouca base para andar de bicicleta além do que aprendeu na escola. No entanto, ele estava competindo em eventos com a equipe de natação do Punjab, então ele estava um pouco mais confiante em suas habilidades de natação. Também fazia parte de seu regime habitual de condicionamento físico. Naquele momento, mantendo -se fiel à sua ideologia e continuando a incentivar o crescimento, Charles viu a oportunidade como um desafio e decidiu aproveitá -lo.
Isso marcou o início de seu Homem de Ferro 70.3 Journey.
Durante a entressafra, Charles treinou pelo menos 10 a 12 horas por semana. Isso inclui sessões de duas horas todas as manhãs durante a semana e sessões de três horas nos fins de semana. Quando me preparei para o Homem de Ferro, seu treinamento foi estendido a um máximo de 14 a 18 horas por semana.
Charles sabia que com o Homem de Ferro 70.3, ele teve que empurrá -lo contra esse “ponto de interrupção” e reforçar o jogo de durabilidade.
No dia em que ele não teve tempo suficiente, ele rapidamente fez a sessão “fora do caminho” com a “caverna da dor” interna que ele construiu em sua casa, um treinador de ciclismo interior, uma esteira e alguns pesos. Em outros dias, quando ele teve o luxo do tempo, ele foi a Lahore Jimkana para praticar a natação, para correr para Bagh Jinna e às vastas estradas da Fase 7 da Autoridade Habitacional de Defesa para uma sessão de prática de ciclismo com um grupo de ciclistas que ele havia treinado. No dia em que Lahore testemunha a poluição, sua sessão de corrida e ciclismo retorna à caverna da dor.
No fim de semana, ele tentou amontoar o treinamento de tijolos.
“O treinamento em tijolos é quando você combina duas áreas; portanto, se você estiver fazendo um ciclo, faz uma sessão de ciclo e depois o faz logo depois.
Ele fez grandes mudanças em sua rotina para incorporar todas as três áreas em sua prática todos os dias.
Em junho de 2022, com todas as etapas de preparação para registro, meses de treinamento, compra adequada de equipamentos, compras adequadas de bicicletas, embalagem de sacos de transição, verificações de bicicleta e bicicleta, Schaalz está finalmente pronto para iniciar seu primeiro triatlo Ironman 70.3 em Luxemburgo.
O DJ colocou o cenário em segundo plano, e a corrida começou com uma natação aberta no rio Mosel na Alemanha. Isso começou a andar de bicicleta pelo Luxemburgo e França pelo pitoresco Mosel Valley, terminando com a corrida final nas margens de Mosel.
“A energia é contagiosa”, lembrou.
Inicialmente, ele decidiu competir nesta corrida como um desafio.
“Foi também uma maneira de começar a viajar para a Europa”, ele riu. No entanto, assim que a corrida terminou, ele percebeu que estava procurando sua próxima corrida. Com admiração de todos os atletas de elite que competiram com ele, ele se sentiu ainda mais inspirado a continuar essa jornada.
“Metade da diversão é viajar. Você acorda às 4 da manhã, sai do caminho de dois esportes pela manhã, depois segue em direção ao trabalho e sabe.
A competição se transformou em uma obsessão e ele se viu viciado nela.
Desde 2022, Shahrez participou de sete eventos do Ironman 70.3. Em 2024, ele terminou em 10º em seu grupo em Mossel Bay, África do Sul. Em 2025, ele terminou em 9º no segmento de Muscat em Omã.
Charles Khan interagiu com a multidão durante sua corrida no Ironman 70.3 em Muscat, Omã. – Shahrez Khan
Quando perguntado sobre suas corridas favoritas de todos os eventos do Iron Man, ele compartilhou como participou da corrida mais clara do lago em Lake Taupo, Nova Zelândia, descrevendo -o como “o mais claro, como uma piscina” como “um dos lagos mais bonitos que eu já vi”.
Ele não podia escolher, então estava correndo nas belas rotas de jardim do Cabo Ocidental. Mas uma coisa que ele tinha certeza era que as Filipinas eram a corrida mais desafiadora. “Eu não vou correr no calor e na umidade novamente”, ele riu.
Palaving em torno de Palawan para o Homem de Ferro das Filipinas 70.3. – Shahrez Khan
Em 2025, ele competiu no Homem de Ferro 70,3 em Puerto Princesa, Filipinas. A bordo de Puerto Princesa South Road, ele sabia que estava no grupo principal de atletas e estava “indo muito bem”, mas ele não tinha certeza se chegaria ao top 10.
O ar estava cheio de multidões alegres quando ele se aproximou da linha de chegada do curso de Lapu-Lapu. Em uma olhada em seu tempo, ele percebeu que havia classificado o sétimo em sua faixa etária.
Ele disse que foi o melhor desempenho que ele já realizou quando venceu um lugar no campeonato mundial em Marbella, na Espanha, em novembro de 2025, dando -lhe a oportunidade de representar o Paquistão entre os melhores atletas globais, conquistando a oportunidade de representar o Paquistão entre os melhores atletas globais.
“Não há nada comparável ao momento em que percebi que cruzei a linha de chegada e competi no campeonato mundial.
Charles Kahn cruzou a linha de chegada com o Iron Man 70.3 em Puerto Princesa, nas Filipinas. – Shahrez Khan
Ele falou sobre como era capaz de equilibrar seus amigos, familiares e paixões e disse que frequentemente tomava “racismo”.
“Eu misturo minha família e férias (…) Eu trago minha bicicleta comigo, então definitivamente não movo a luz”, ele riu.
De qualquer forma, ele admitiu que quando o Homem de Ferro entrou na equação, ele passava mais tempo gasto no esporte. No entanto, sua família e amigos entendem suas rotinas “loucas”, o que lhe permitiu ser consistente.
Os olhos de Shahrez, que venceram a corrida de 10k Walter E Robinson Cross-Country, representando Aitchison nos últimos três anos e agora é um Ironman 70.3 Triathlons, levará para casa a medalha paquistanesa.
Além de sua prática, Shahrez está envolvido em treinamento e liderando mais atletas paquistaneses interessados em esportes de resistência. Ele disse que acredita nos esportes para ensinar às pessoas a disciplina de que precisam na vida e as ajudará a lidar com situações de alta pressão e outras lições de vida.
Shahrez está atualmente treinando atletas de sua alma mater. Os atletas de sua geração acreditam que compartilhar o aprendizado de suas provações e erros pode ser feito “inspiração e curadoria”.
Infelizmente, o Paquistão ainda não tem triatlos, mas ele acredita que o país provavelmente sediará esses eventos, especialmente considerando os belos locais que tem a oferecer.
“Também é um grande positivo do ponto de vista do turismo”, acrescentou.
À medida que as maratonas ganham impulso em algumas partes do país, ele acredita que outras formas de esportes de resistência precisam ser incorporadas ao estilo de vida das pessoas, tornando -o uma “parte da nossa cultura” com mais participação de todos.
Os atletas que estavam assistindo sua participação nos triatlos tiveram uma mensagem: “Há compromisso, dedicação, mas não há limite para recompensas físicas e mentais”. Além dessa emoção única, ele explicou quando a multidão o aplaudiu assim que você cruzou a linha de chegada.
Para aqueles que se perguntam o que é preciso para competir em um triatlo? Shahrez teve uma resposta muito simples: comprometimento, dedicação, disciplina. “Você precisa tê -lo, isto é, juntamente com alguma coragem.”
Imagem do cabeçalho: fornecido por Shahrez Khan
